Folat er et B-vitamin, som er vigtig for produktionen af røde blodlegemer og for kroppens celledelinger. Kaldes også for folinsyre og Skipper Skræk Vitamin.

Folat findes i mange fødevarer, men især i grønne grønsager, bælgfrugter og kornprodukter.

Folat er den naturlige form, som findes i kosten, mens folinsyre er den syntetiske form, der tilsættes kosttilskud.

Folat nedsætter risikoen hos gravide for at få et barn med neuralrørsdefekt. Kvinder, der planlægger at blive gravide, anbefales derfor at tage folinsyre indtil tolv uger ind i graviditeten.

Sidst opdateret 25. juni 2023