Graviditeten er betegnelsen for den periode hvor kvinden bærer på et barn indtil fødslen. Man kalder fosterets alder talt fra sidste menstruation for gestationsalder.

Kosttilskud

Under graviditeten anbefales følgende kosttilskud:

• Folinsyre 400 mcg/dgl frem til 12+0
• Vitamin D 10 mcg/dgl hele graviditeten
• 0,5 L mælk eller 500 mg kalk hele graviditeten
• Jern 40-50 mg/dgl fra 10+0

Vægtøgning

Den gravide øger sin vægt med i gennemsnit 10,15 kg – men der er store variationer. Typisk øges vægten med nedenstående:

• Øget vægt af Uterus 1,0 kg
• Fosterets vægt 3,5 kg
• Placenta 0,7 kg
• Fostervand 0,8 kg
• Øget fedtvæv 3,5 kg
• Øget blod 1,3 kg
• Øget vægt af mamma 0,5 kg
• Øget extracellulær væske i væv 1,5-4,5 kg

Behovet for øget indtag af kalorier er i starten ikke nødvendigt. Efterhånden stiger behovet af kalorier pr. dag, således at der i 3. trimester behøves 50-100 kcal/dag og i de sidste 4 uger øges med 200-300 kcal/dag.

Sidst opdateret 19. maj 2023