Sædkvalitet er en måling af mængde, antal sædceller, koncentration, motilitet og hvor mange normale sædceller der findes i sæd. En normal sædkvalitet er 2-5 ml, 39 millioner total antal sædceller, koncentration på 15 millioner/ml, 50% total motilitet og 5-7% normale sædceller.

Rygning sænker sædkvalitet, men metaanalyse har ikke vist nogen signifikant forskel. BMI har betydning for sædkvalitet. Hvis man bliver fed, laver man testosteron om til østrogen, og lavt testosteron giver lavt sædkvalitet. Alkohol kan formentlig give lavere sædkvalitet, men mange studier kan ikke finde nogen særlig effekt. Indtag af mættet fedt nedsætter signifikant sædkvaliteten. Det kan dog også have betydning, at dem der indtager meget mættet fedt, generelt lever mere usundt. Der er sammenhæng mellem stress og lavt sædkvalitet. Men de fleste studier er udført på infertile som ofte er stressede. Det er derfor usikkert om stress er årsagen. Hvis man ryger hash mere end én gang ugentlig, får man lavere sædkvalitet.

For at forbedre sædkvalitet bør man holde op med at ryge, spise mere sundt, dyrke motion, holde sig fra hash, alkohol og tabe sig.

Sidst opdateret 31. maj 2023